Заполнить анкету Тестовый квиз
1. Я всегда легко замечаю сигналы моего тела(усталость, напряжение и т.д.)
2. Я хорошо распознаю, как голод или сытость ощущаются у меня в теле.
3. Я различаю и умею называть, где именно в теле ощущается боль (если она есть).
4. Я всегда замечаю, когда мое дыхание становится поверхностным.
5. Я чувствую физическое протекание эмоций в теле (например, «бабочки» в животе).
6. Я могу почувствовать изменение температуры тела.
7. Я замечаю, когда ощущаю тяжесть или напряжение в конечностях.
8. Я осознаю состояние мышечного напряжения, когда оно есть.
9. Я чувствую телесные реакции на усталость.
10. Иногда моё тело как будто "не моё".
11. Я теряю ощущение тела в эмоционально насыщенных ситуациях.
12. Я часто отвлекаюсь и не замечаю, что чувствую в теле.
